Tjelovježba kao saveznik u borbi protiv depresije i lošeg raspoloženja
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji utječe na milijune ljudi širom svijeta. Iako postoje mnogi načini liječenja, uključujući terapiju i lijekove, redovita tjelesna aktivnost može biti snažan dodatak u poboljšanju raspoloženja i ublažavanju simptoma. Fizičke aktivnosti poput aerobika, plivanja, biciklizma i pilatesa potiču lučenje serotonina i dopamina, neurotransmitera koji reguliraju osjećaj sreće i zadovoljstva. Čak…