Kako redovita tjelovježba pomaže u ublažavanju stresa i vraćanju ravnoteže
Stres je jedan od najvećih izazova suvremenog života, a njegove posljedice mogu negativno utjecati na naše mentalno i fizičko zdravlje. Srećom, redovita tjelesna aktivnost pokazala se kao učinkovit način za smanjenje stresa i vraćanje emocionalne ravnoteže. Tjelovježba potiče proizvodnju endorfina, poznatih kao hormoni sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i osjećaj zadovoljstva. Osim toga, aktivnosti poput hodanja,…