Kognitivne funkcije poput pamćenja, pažnje i sposobnosti rješavanja problema ključne su za svakodnevni život i radnu produktivnost. Tjelovježba se pokazala kao moćan saveznik u održavanju i poboljšanju ovih mentalnih sposobnosti.
Fizička aktivnost povećava protok krvi u mozak, što potiče rast novih živčanih stanica i poboljšava komunikaciju između njih. To rezultira boljom koncentracijom, bržim učenjem i efikasnijim donošenjem odluka.
Redovito vježbanje također može pomoći u sprječavanju kognitivnog pada povezanim sa starenjem i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimera.
Bilo da je riječ o šetnji, trčanju ili vježbama snage, uključivanje aktivnosti u svakodnevicu donosi brojne benefite za mentalnu jasnoću i ukupno zdravlje mozga.